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Entrenamiento carreras de
montaña
Paterna-La Vegallera-Paterna (Con subidas al Alto de
Peñalta y al Alto del Bañadero)
29 km desnivel positivo acumulado 1650 m.
1 de noviembre de 2011
Con la intención de agrupar a
los amantes del Trail en Albacete, sean del equipo
que sean, creamos recientemente una página de
facebook
Trail Manchego con la idea de compartir
entrenamientos, carreras etc. Fruto de eso y sobre
todo de la colaboración de
Jorge (Don
Quijote), logramos reunirnos un grupo para realizar
un entrenamiento por la sierra.
Un grupo de 8 corredores:
Pedro,
Vicente, Paulino, Alberto, José Carlos, Javier,
Jorge y José Angel,
nos juntamos
a las 7 de la mañana en el Bar Daniel para poner
rumbo a Paterna donde realizaríamos el circuito de
que une Paterna de Madera con La Vegallera
por el PR A25, realizando la vuelta por el PR A26,
recorriendo las espectaculares
Sierra de la
Veracruz y la
Sierra del Agua.
Para alargar un poco la ruta, subimos el
Alto de Peñalta y
al Alto del Bañadero.
Un recorrido de
29 km con 1650 m.
de desnivel positivo, en el que hubo un poco de
todo, subidas exigentes, pista y algún descenso muy
técnico, pero sobre todo muy buen ambiente y ganas
de volver a reunirnos para hacer otro entreno. |
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3ª Marcha y Carrera por Montaña Botamarges
8 de octubre de 2011
Con un exigente trazado de 63 km y
3000 m. de desnivel positivo acumulado, esta prueba
no es apta para principiantes. Una prueba que a los
que consiguen acabarla, les otorga dos puntos de los
cinco necesarios para poder inscribirse en el UTMB
de 2012. Pero para Pedro Montero y Vicente estos
detalles no van con ellos y van quemando retos a
pasos agigantados.
La carrera con salida y meta en la
plaza de la localidad de Forna, se puso en marcha a
las 6 de la mañana, más de 350 corredores
apuntados.Por delante les esperaban unas 11 horas de
carrera.
183 VICENTE BELDA FERRI 10:43:51
208 PEDRO JOSE MONTERO MARTINEZ 11:04:38 |
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V Maratón Xtreme K42 Lagos de Covadonga
25 de septiembre de 2011
Facebook
Cerca de
300 participantes nos dimos cita en la V Maratón
Xtreme K42 Lagos de Covadonga, prueba valedera para
la Copa de Asturias y para las series mundiales del
circuito K42 Adventure Marathon. Una carrera dura
con 2900 m. de desnivel positivo y 5700 m de
desnivel acumulado, pero de extraordinaria belleza, en
un entorno inigualable como los Picos de Europa. Entre
esos valientes: Pedro, Vicente y José Ángel
quienes lograron finalizar esta espectacular aventura
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Posición 158 |
JOSE ANGEL RUIZ FELIPE |
6:42:00 |
| Posición 159 |
VICENTE BELDA FERRI |
6:42:01 |
| Posición 197 |
PEDRO JOSE MONTERO
MARTINEZ |
7:10:45 |
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Entrenamiento de montaña en el MontCabrer
15 de
Agosto de 2011. 32 km. 2700 m. de desnivel positivo
A las 6 de la mañana salíamos Pedro, Vicente y yo de
camino al Montcabrer, la cima más alta de la Sierra
Mariola. Situada en el término municipal de Cocentaina,
tiene 1.390 metros de altura, con lo que es el tercer
mayor pico de montaña de la provincia de Alicante
(España). La idea es hacer una ruta de unos 32 km que
nos llevará a subir el Montcabrer dos veces. un
entrenamiento duro de cara a la maratón Extreme de los
Picos de Europa |
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Nuestro
entrenamiento ha comenzado sobre las 8 de la mañana y ya
hacía calorcillo. El entrenamiento se ha prolongado
alrededor de 5:30, un entrenamiento duro de 32 km con
2700 m. de desnivel positivo. A la dureza del perfil se
ha unido el fuerte calor que hacía, unos 34 grados y eso
ha hecho mella, especialmente en Pedro que nos ha dado
dos sustos. Uno en la segunda subida al Montcabrer, en
que casi le da un golpe de calor, se ha hidratado poco y
no llevaba gorra. Se ha puesto nervioso, le temblaban
las piernas y se mareaba…
Cuando hemos
llegado al coche parecía que lo malo ya había pasado.
Nos hemos ido a Villena y nos hemos dado un chapuzón en
la casa de Vicente y mientras tomábamos una cerveza,
Pedro se ha mareado, ha vomitado y se ha caído al suelo…
menudo susto. Le hemos puesto las piernas en alto y poco
a poco se ha recuperado… Creo que ha sido demasiado
esfuerzo y demasiado calor, en fin una burrada para no
repetir.
Lo mejor el
bañito en la piscina al acabar y la paella que nos ha
hecho los padres de Vicente, con caracoles serranos y
sabor a romero, para chuparse los dedos |
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MARATON TRAIL DEL ANETO
31 de julio de 2011
El Maratón del Aneto, contó con 592
inscritos que salieron en masa de la avenida de los
Tilos a las 2 del mediodía del sábado en uno de los
momentos más emotivos que recuerda esta población de
largo historial deportivo. Su objetivo era el Puerto
de la Picada de 2.477 m de altura y los 42 km
aguardando en los senderos del valle de Benasque.
Otra vez se obtuvieron récords de vértigo tanto en
hombres como mujeres. David Ballester de Benifaió (València),
que ya había ganado en la edición 2010, completó los
42 km con una marca de 4 h 04 m mejorando en 10 m la
que ostentaba él mismo. En mujeres, la atleta de
Ribesalbes (Castelló) Noemí Bachero consiguió
también marcar récord en su prueba con un tiempo e 4
h 40 m destronando a la ganadora de 2010 que tenía
la mejor marca hasta el momento con 5 h 24 m.
nuestro compañero
Javier Navalón
García realizo una buena carrera finalizando en
5:27,
quitándose la espinita del 2010 donde un inoportuno
esguince de tobillo ralentizo su marcha en los
últimos kilómetros finalizando en 6.27 |
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Entrenamiento Paterna-La Vegallera, con subida al
Alto del Bañadero
Domingo 24 de Julio de 2011
28 km, desnivel positivo 1417 m. 3:50 h. 8:09
min/km
Crónica de José Ángel:
A las 6:30 de la mañana salíamos
Pedro, Vicente y yo
hacia Paterna con la idea de hacer un entrenamiento
largo y duro de cara a la próxima
Maratón de los
Lagos de Covadonga en septiembre. Con esta idea
llegamos a Paterna de Madera e iniciamos el bonito
recorrido que une Paterna de Madera con La Vegallera
por el PR A25, realizando la vuelta por el PR A26,
recorriendo la espectacular
Sierra del Agua.
Para alargar un poco la ruta, subimos el Alto del
Bañadero, un subida en la que en 5 km asciendes unos
350 m. de desnivel positivo. Las sensaciones del
entrenamiento fueron muy buenas, cada uno se
encontró mejor en un momento de la carrera, Pedro
comenzó la marcha como una moto, Vicente llevo un
ritmo estupendo a mitad de recorrido y yo me sentí
fuerte en la parte final.
A pesar de que el entrenamiento fue largo, nuestra
idea es hacer en Agosto otro lo más parecido a lo
que nos encontraremos en Los Lagos 42 km y 2900 m.
de desnivel positivo, por lo que estamos organizando
una salida de Paterna a Riopar y vuelta, unos 40 km,
sin prisas, andando cuando sea necesario. Ya lo
avisaremos cuando tengamos la ruta hecha y fecha,
por si alguien se quiere apuntar. |
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I Cursa
Nocturna de Muntanya de Xátiva
16 de julio de 2011
La dureza de las carreras se mide por la distancia y
por el desnivel, en el caso de las carreras de
montaña esto nos da el coeficiente de dificultad:
[distancia x desnivel positivo] / 1000. Sin embargo
hay un tercer elemento que juega un papel muy
importante para determinar la dureza de una carrera
de montaña y es la dificultad técnica, esto es un
concepto más subjetivo y difícil de cuantificar. La
carrera de Montaña de Xátiva, sin ser demasiado
larga 30 km, ni tener un desnivel positivo excesivo,
unos 1400 m. fue bastante dura, precisamente por su
dificultad técnica: en primer lugar, la dificultad
de correr de noche y encontrar las marcas que
indicaban el camino, especialmente cuando te
quedabas completamente solo en mitad de la montaña,
en segundo lugar el terreno, especialmente una zona
de 4 o 5 km en los que era difícil no solo correr
sino tan siquiera andar, a esto hay que sumarle que
la organización aderezó la carrera con varias
pruebas dignas de una yincana, vadear un rio con el
agua hasta la cintura, rapelar por unas cuerdas
fijas, subir por unas escaleras de hierro, correr
por un túnel o saltar una valla… y dicho esto y
puestos en antecedentes de qué tipo de carrera fue,
ya puedo pasar a contar la crónica de la carrera...
Leer la crónica |
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XV Maratón Alpino Madrileño
12 de
junio de 2011. Cercedilla
Fotos de
atotrapo
1
y
2
Nuestro compañero Pedro
Montero quien parece no tenerle miedo a nada, finalizo
esta durísima prueba en un tiempo de 7:40:44,
posición 300
Un desafío de más de 42 km
y 4500 m. de desnivel acumulado en el marco incomparable
de la Sierra de Madrid. Posiblemente el maratón más
duro del mundo, según informaba en su página web.
Otro de los que logro finalizar
la prueba fue Jorge Lozano del Club Don Quijote, otro
gran corredor especializado en los trail, podéis leer su
crónica en la página del
Club Don Quijote
Próximo reto:
K42 España: V Maratón Xtreme Lagos de Covadonga
25/09/2011 2900 m. de desnivel positivo. Inscrito
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IX
Carrera por montaña de Cuenca
15 de mayo de 2011
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Tras su exitosa actuación en la 1º Maratón de
Montaña de Valencia, Pedro Montero, volvió de nuevo a
brillar en esta durísima carrera, una de las más duras de
cuantas ha corrido. Por su parte Javier Navalón que
corría "en casa" también logro un meritorio crono a pesar de que
pincho hacia el km 18 al intentar lograr un buena
clasificación.
JAVIER NAVALÓN 4 horas 24 minutos
PEDRO MONTERO 4 horas 27 minutos
La IX carrera por montaña de Cuenca, tiene
dos modalidades: la carrera corta, valedera para la Copa
de Cuenca de Carreras por montaña con un recorrido de 14,780 km
y un desnivel positivo acumulado de 857 metros. Y la carrera
larga que es en la que compitieron los atletas del Club, con
un
recorrido de
31,790 km, desnivel positivo acumulado: 1.960 metros
y coeficiente de
dificultad: 62
Valedera para la Copa de Castilla la Mancha de
Carreras por montaña
Valedera para la Copa de Cuenca de Carreras por
montaña
Valedera para confeccionar la selección de
corredores que representarán a Castilla la Mancha en
el Campeonato de España de Federaciones autonómicas
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La Bella y la
Bestia. Crónica de Pedro Montero
Ese seria el titulo que le pondría a esta
carrera, pues ha sido en la Bella ciudad de Cuenca
todo un escenario espectacular ¡¡ que maravilla !! y
la Bestia por se dura, dura, dura ¡¡¡
Lo más duro de montaña que he hecho hasta la
fecha en cuanto a desniveles!! tenia el mismo desnivel
acumulado que la maratón de montaña de Valencia pero eso si con
10 km menos, pues en Valencia mi paso de control en el km 33.5
fue de 4 h y 15 minutos y esta con 32 km la he terminado con 15
minutos mas.. pero como digo con el mismo desnivel acumulado
que en la maratón, para que os hagaís una idea de la dureza.
Estaré roto muscularmente unos días, como siempre después de una
carrera de montaña, y más si es dura como esta.
La conclusión de la carrera de hoy … nunca
jamás he sufrido tanto en ninguna otra carrera de montaña …con
diferencia, vamos ¡¡
Según Javi dice que es la carrera mas dura y
que mas a sufrido de las que lleva corridas.
Hablando con Javi para que os hagáis una idea
me dijo que a él le vino una pájara en el kilometro 18 , y a mí
me vino en el 28-29 me quería morir no podía ni andar, ni
pensar, me sentía bloqueado, me estaba muriendo. |
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1ª Maratón de Montaña de la Provincia de
Valencia.
MAMOVA
Domingo 17 de abril de 2011
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Nuestro compañero
Pedro Montero finalizo el pasado domingo 17 de Abril su
primera maratón, y lo hizo en una dura carrera de
montaña: la
1ª Maratón de Montaña de la Provincia de
Valencia.
MAMOVA.
Finalizo en un gran tiempo
5:43, en el puesto 310 de la general de cerca de 500
atletas.
Pedro que nuca ha estado en mejor forma se plantea
nuevos objetivos. Para empezar el
15 mayo la durísima
IX
Carrera de montaña de Cuenca,
casi 32 km y casi 2000 m. de desnivel positivo, y para el
12 de Junio el
Maratón Alpino Madrileño 42 km y 4500 de desnivel
acumulado. |
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José Angel y Pedro Montero
compitieron el pasado domingo en la carrera de montaña "Segunda
subida al Portazgo", en Cieza con un recorrido de 24,6 km
de longitud y un desnivel positivo de 1335 m.,
coeficiente de dificultad 33.
El vencedor de
la prueba fue
Santiago García
Soria, del Club de Atletismo Cuenca. La carrera del Portazgo fue la
primera de las cuatro puebas que componen la Copa de Carreras por
Montaña de la Región de Murcia
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86
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RUIZ FELIPE, JOSE ANGEL
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2:55:31
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7,08
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SENIOR B
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43
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175
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MONTERO MARTINEZ, PEDRO JOSE
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3:24:01
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8,18
|
SENIOR B
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80
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Nuestro compañero Pedro Montero corrió en Monóvar, la V
Carrera Serra del Coto. Una dura y espectacular carrera de 22 Km
distancia y 1250 m. desnivel positivo, con un recorrido muy
técnico y calificada por la organización como dificultad Alta.
Estaba previsto que corriese también José Angel pero finalmente
no pudo hacerlo por una bronquitis
244 MONTERO MARTINEZ PEDRO JOSE 7,50
2:53:58 |
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X Kilómetro Vertical de Gandia
16 de
enero de 2011
| Pedro Montero y José Ángel
corrieron el domingo 16 de enero
el Kilómetro
Vertical de Gandía. Una
carrera con una distancia, de
11.800 m desde la
salida hasta el control de meta
de la cumbre, con un
desnivel positivo
acumulado de 978 m.
Y un descenso desde la cumbre hasta el área recreativa (zona entrega de
trofeos y catering) de
4.200 m. . La
distancia total a recorrer fue
de 16.000 m aunque la
bajada ya no fue competitiva.
La protagonista de la carrera fue la niebla, que nos
dejo una estampa alucinante desde la cumbre de un mar de
nubes espectacular |
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IV
Carrera de Montaña de Tombatossals
16 de enero de 2011
Nuestro compañero-masajista Javier Navalón,
finalizo el pasado 16 de enero la Media Maratón de Montaña de
Tombatossals, en Castellón, con un desnivel positivo acumulado
de 1346 m.
A pesar de unos problemas de lumbago, decidió
correr de menos a más, recuperando posiciones hasta acabar en un
meritorio puesto 73, con 2:08 min
73 02:08:29 93 SM 57 NAVALON GARCIA, JAVIER C.A. CUENCA CCM |
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K25 Trail de la Calderona
Domingo 28 de Noviembre de 2010
25,5 Km y 1700 de desnivel positivo.
Coeficiente de dificultad: 43
El pasado 28 de Noviembre
Pedro Montero y José Ángel participaron en la
K25 Trail de la Calderona, carrera de montaña que se se
inicia en la localidad valenciana de Serra y que discurre por el
Parque Natural Serra Calderona. Carrera que en el 2009 fue el
Campeonato de España por Clubes de Carreras de Montaña. Una
carrera que calificaban como dura y técnica, con 25,5 Km y
1700 de desnivel positivo. Coeficiente de dificultad:
43.
Clasificación
198 JOSE ANGEL RUIZ FELIPE VET 3:56:22 C ATL
CHINCHILLA
199 PEDRO JOSE MONTERO MARTINEZ 3:56:23 C ATL
CHINCHILLA
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I Carrera de montaña de Alarcón
24 de octubre de 2010
Fotos de Patricia
El día 24 de octubre, Diego, Gato, Pedro Montero, Javier Navalón,
y José Ángel participaron en la
I Carrera de montaña de Alarcón, con
un recorrido de 14700 m, y un desnivel acumulado de 740 m. Con
esta carrera se ponía fin al I Circuito de Carreras de Montaña
de Cuenca.
El recorrido era espectacular, partiendo del monumental pueblo de
Alarcón, enseguida bajabas a la hoz del río Jucar por donde discurría
buena parte de la carrera, parecía un autentico circuito de obstáculos,
con piedras, árboles caídos, escalones de piedra etc. Auque el circuito
no era de una gran dificultad técnica, si contaba con algunas cuestas
duras.
La actuación del Club fue buena, formándose dos grupos, uno con
Diego, Gato y Javi y por detrás Pedro Montero y José Angel.
Además de los representantes del Club también hubo presencia de
otros corredores del Circuito, como Ascendino del Club Don Quijote
(cuarto en su categoría) y otros más, lo que demuestra el creciente
interés de este tipo de carreras entre los atletas populares de Albacete
La jornada concluyo, como viene siendo habitual, con una comida
a base de ciervo, ajo mataero... |
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Entrenamiento por montaña
12 de octubre de 2010
12 de octubre 20,2 Km.
1200 m. de desnivel positivo
El pasado martes 12 de octubre, 4 atletas
del Club: el maestro Javi y los pupilos Pedro Montero, Gato y
José Angel hicimos un entrenamiento de montaña que se
puede catalogar como sobresaliente, más de 20 km 1200 m. de
desnivel positivo y un esplendido entorno, partiendo de
Paterna de Madera por el
PR 25, atravesando la Sierra de la VerCruz y la Sierra del Agua
para llegar a la Vegallera y vuelta por el
PR 26. Y para finalizar tras 2:45 min corriendo, un
merecido almuerzo a base de hidratos de gorrino en el
restaurante el Batanero.
Después de esta dura, pero gratificante
experiencia, ya estamos preparando otra ruta para que todo aquel
que se quiera acercar al mundo de las carreras de montaña, pueda
hacerlo en buena compañía y si
vuelve a venir Javi, con un gran maestro |
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I Carrera por
Montaña Palomera
3 de octubre de 2010 |
Nuestro compañero Javier Navalón corrió
el pasado domingo 3 de octubre
I Carrera por Montaña Palomera, junto con otros 150
atletas, con un recorrido espectacular que "pasaba por la hoz de
Buey y la Ermita de San Miguel con catorce kilómetros y
cuatrocientos metros de relieve sinuoso en la que la mayoría
transcurría por sendas"
Javier que corrió con el C.A. Cuenca,
finalizo el 39 de la general con un tiempo de 1:23:16 |
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5ª
SUBIDA A LA SAGRA
11 de Septiembre de 2010
El pasado sábado 11 de Septiembre, Diego y José Ángel
se estrenaron en las carreras de montaña, con la
5ª subida a la sagra Carrera puntuable para la Copa Andaluza de
Carreras por Montaña "Gran Premio Hi-Tec" y para la Copa del Mundo de la
International Skyrunning Federation Con salida desde la Plaza del
Ayuntamiento de Puebla de Don Fadrique (Granada), y meta en el
Complejo Turístico de los
Collados de la Sagra, donde teníamos reservado alojamiento. Una
carrera con una distancia de 27,5 Km, y un desnivel positivo de 2180
m. De dificultad Alta, coeficiente 60 |
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Tras una primera parte en la que aguantamos el ritmo de carrera y
pasamos por el control de paso del Km 15,350 en
1:56:min. 151 y 152 de la clasificación, de los 300 que habían tomado la
salida, una serie de problemas musculares y estomacales, además del
fuerte cansancio y nuestra inexperiencia en este tipo de carreras, nos
llevo a bajar nuestro ritmo hasta acabar en 5 h y 20 min., en el
puesto 190 y 191 de 210 llegados, de los 300 que tomaron la salida
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CROSS DE MONTAÑA SUBIDA AL SAN MILLAN
5 de septiembre de 2010
Nuestro compañero Javier
Navalón corrió el pasado domingo 5 de septiembre en la
ocalidad burgalesa de Pradoluengo,
Cross de Montaña Subida al San Millán, que
era la 3ª prueba puntuable para la Copa de España
FEDME 2010, organizada por el Club de Montañeros de
Pradoluengo (Burgos).
Casi 150 participantes
participaron en esta
carrera de de 31km y
2040 metros de desnivel
positivo, que
transcurrió por la cara
norte de la sierra de la
Demanda, con el pico San
Millán -2131 metros-
(cumbre más alta de la
provincia de Burgos).
La alta calidad de los
participantes y la
dureza de la prueba
(Coeficiente de
dificultad 63),
lo demuestra el hecho de
que nuestro compañero
(uno de nuestros
galácticos) acabo en el
puesto 118 de los
136 que finalizaron la
prueba, con un tiempo de
4:26:27. A
la dureza del recorrido
hay que sumar que Javier
corrió hace poco más de
un mes el maratón trail
del Aneto y acabo con un
fuerte esguince de
tobillo.
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MARATON TRAIL DEL ANETO
31 de Julio de 2010
Nuestro compañero Javier Navalón corrió el pasado sábado 31
de Julio
Maraton Trail del Aneto, un trail de alta montaña de
42 kilómetros y 1.950 metros de desnivel
positivo acumulado. Su punto culminante se encuentra en el Puerto de la
Picada de 2.477 metros, desde donde las vistas del glaciar del Aneto y
la cumbre del Aneto son espectaculares.
Por si fuera poco a falta de unos 10 kms para finalizar, se hizo un
esguince bastante fuerte que aunque no le impidió finalizar, si le hizo
perder unos 40 minutos sobre el tiempo que pretendía hacer que era de 5
horas 55 minutos. Al final 6 horas 27 minutos |
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VIII CARRERA DE MONTAÑA CUENCA
2010
18 de Abril 2010
Nuestro compañero
Francisco Javier Navalón ha sido el el
único representante del Club en la carrera. Finalizo la prueba
en 44 posición de 104 participantes que lograron concluir esta
durísima prueba. Termino en 2:53 a 7:24 min/km, lo que nos da
una idea de su dureza a lo que contribuyo sin duda el barro y el
agua acumulada. Un meritorio tiempo teniendo en cuenta las condiciones en las
que corrió tras unos días enfermo. |
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